Сегодня я хочу подарить вам хорошее упражнение «Устанавливаем потолок». Если вы все время работаете и из-за этого сходите с ума. Становитесь гневливы, ругаетесь на близких и своих рабочих, то значит пришло время установить ваш потолок.
Возьмите 5 моделей привычек, которые вам мешают и напишите к ним решение. К примеру:
1) Вспомните, может есть какие-то сверхурочные задания от начальника, которые не дают вам провести время так, как вы хотите? Или может, вы работаете поздно ночью, из-за чего возникают ссоры в доме?
Если вам не нравится, то установите себе правило: никакой работы после шести.
2) Если вы просыпаетесь в шесть и могли бы посвятить час себе, когда бы вас не отвлекали поисками носков, приготовлением завтрака и глажкой, правило может звучать так: «До 7:00 не беспокоить».
3) Если вы трудитесь на многих работах и тратите слишком много времени, может быть, стоит задуматься, сколько вы за это просите? Подсуетитесь и разузнайте, сколько зарабатывают в час ваши коллеги. Добейтесь повышения зарплаты и сократите нагрузку.
Потолок:
✅ Больше не работаю в выходные.
✅ Больше не беру с собой работу на встречи с друзьями.
✅ Больше не ставлю работу выше своих творческих планов. (Не буду отменять уроки игры на фортепьяно или занятия в изостудии из-за того, что начальник вдруг удлинил нам рабочий день.)
✅ Больше не буду вести деловые разговоры из дома после шести.
Уважайте свое время, ведь потом его не вернешь.
Автор публикации
